СЪДЪРЖАНИЕ:
Паник атака е атака на силен страх или тежка тревожност, съчетана с физически стрес. Това познато състояние засяга всички аспекти на живота. Защо възникват панически атаки и как да се справите с тях?
Как да разберете дали получавате паник атака
Много е трудно да се диагностицира самостоятелно паническа атака, особено ако се появи за първи път. Ако подозирате, че сте проявили симптоми на паник атаки, по-добре е незабавно да се свържете със специалист: психолог или психиатър.
Има два основни критерия, по които можете да определите атаката за паническа.
Първи знак. Силен страх. Човек в това състояние не може да се контролира. Той започва да се лута из апартамента, в паника, да се обажда на роднини, да пие успокоителни, да измерва температура и налягане.
Втори знак. Физически прояви. Тежест и болка в гърдите, сърцебиене, повишено кръвно налягане, усещане за пълнота в гърдите, горещи вълни към главата и др.
По време на паническа атака човек може да почувства притискане и болка в гърдите, виене на свят и т.н. – в резултат на това атаката на паника често се бърка с инфаркт, бронхиална астма или пристъп на задушаване, а дори и със зараждаща се коронавирусна инфекция. Ако не започнете лечението на пристъпите на паника навреме, съществува риск от получаване на допълнителна фобия (например кардиофобия – страх от смърт от сърдечен удар).
Средната продължителност на паническа атака е три минути. След него в продължение на няколко часа човек ще почувства празнота, умора и безсилие.
Причини за панически атаки
Пристъпите на паника (PA) могат да бъдат прояви при:
- психично заболяване (тревожност или фобия, клинична депресия);
- физически заболявания (неврологични или респираторни проблеми);
- продължителен стрес и повишена тревожност, след преживяна психологическа травма.
- А също така ПА може да бъде резултат от някога преживяна психологическа травма.
Причините за тежки паник атаки са индивидуални във всеки отделен случай. Основният проблем е, че те не могат да бъдат предвидени и контролирани. В резултат на това човек започва да се страхува от самата атака, да избягва места и ситуации, в които се е случило. Например ги е страх да останат сами – изведнъж ще се случи ПА и няма да има кой да помогне. Не излизат от вкъщо, защото при непозната обстановка може да възникне такъв тип атака.
Ако имате състояния, подобни по описание на пристъпите на паника, посетете специалист. Заедно можете да разберете какво се случва и да се научите как да се справите сами с атаките.